（1）失眠，想睡又睡不着怎么办
白天睡眠过多 白天睡眠过多，造成精力旺盛，到了深夜也不睏。解决办法，我们可以在睡前做做运动，比如，跑跑步，跳跳绳或是跳跳舞。把过多的精力消耗掉。这时身体达到疲惫状态 ，我们就容易入睡了。如果不喜欢运动的，也可以在睡前学习下。比如，看下英文书，背下英文单词，又比如，看些专业类的书籍。很快，你的的眼皮就会打架，不知不觉就睡着了。
因心事多造成失眠的 心里有事情，心事重重，脑子里总是不自觉的想事情，不能好好的入眠。这时，你可以试下双眼闭着，躺在床上，仰卧，两手平放在身侧。慢慢调整呼吸，呼吸要均匀，一下一下的在数呼吸数。把全部精神放在呼吸上，这时，你就会不知不觉的进入睡眠状态。当然，你也可以按平常大多数人所使用的数绵羊方法，小编认为，用数呼吸更容易让人入睡。两种方法朋友也可以尝试下。
更年期造成失眠 更年期的朋友们，大多数都会有或轻度或严重失眠症状。遇到这种情况的应该怎样对抗失眠呢。在上床睡觉时，不要总是想着，今晚会不会又失眠睡不着。有时，人就是很奇怪的，你越想着，就越睡不着。在平时的饮食中注意养生，多食用有助睡眠的食物和汤水。辛辣的食物尽量避免。以清淡为主。
另外，无论什么原因造成失眠的，都要保持心身愉快、舒畅。凡事不要太过于执拗。 多走出屋外散散步，呼吸新鲜空气，勤于运动。
（2）压力大睡不着的句子
1、一天天的压力大的，紧张的觉都睡不着，真是要抑郁了。
2、被工作折磨出神经质，半夜醒来再也睡不着，工作十个月，辞职的想法不少于五次，压力大到喘不过气，我也不知道为什么把自己逼成这个样，不行就辞职吧。
3、压力大了，睡觉都梦到在吵架，醒来睡不着了，完全没睡意了。
4、这两天压力大，睡不着，熬夜，又快大姨妈，皮肤很不好，更难过了。
5、最近真的是压力大，累，睡不着，休息不过来。只有回家才能彻底放松休息过来，我还是怂不够勇猛啊。
6、一大早起来就压力大，好厌世啊，厌世到睡不着……可无论我多想逃避生活，可生活也仍要继续。
7、压力大，睡不着，太焦灼了，讨厌睡觉。
8、忙的时候累的天天想睡觉，放假又因为压力大到睡不着，奋斗的人生啊！
9、压力大到需要喝多点酒才能睡好觉，越睡不着越能喝，越有事了越喝不了，烦烦烦！
10、明明很困却睡不着，最近压力大的缘由？唉，日子只能一点一点的过，老天爷对谁也不便宜。
11、大半夜睡不着，顿时感觉压力大到不行，哎，出来混终究是要还的。
12、好累，工作一万个不顺心。天天失眠睡不着，压力大，快干不下去了。
（3）中午睡不着怎么办 可能是大脑受到了错误暗示
降低对环境的要求。很多人认为自己在安静的环境中容易睡着，但是，如果你一直在嘈杂的环境中，突然的安静反而会让你精神起来。比如一个人看着嘈杂的电视睡着，你突然关闭电视他就会醒来。降低对环境的要求，不要总是寻找安静，周围人说话影响到你的休息，你也不要生气。降低自己对环境的要求可以让你在心态上更加的轻松。
休息一下就好。中午不是睡觉的时候，你一定要记住这一点。当你午休的时候躺到床上，你想到的是我只是让我的肌肉休息一下就好，我不是为了睡着而休息的。这样的心态可以给你减压，因为由于过度的渴望能够睡着，你给睡眠太大的期望，自己的压力就很大，会不自动的想到：睡不着怎么办?这样的你是无法睡着的。都是你的想法害得你无法睡着。
给自己一点兴趣。找点有意思的事情去做，让你自己知道除了工作还有很多有意思的事情。这样在你休息的时候，你的脑子里就不会总是工作工作工作……
（4）难受睡不着的句子说说心情
1、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满地的心碎。
2、在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的思念一个人，想思一张脸。
3、睡不着的时候，我不想要安眠药，只想要你的拥抱。
4、背向着都市的喧嚣，如一只惊弓的鸟，夕阳坠落时分，奔命似的逃遁。
5、心烦、压抑、失眠，还是只有你的笑容和你的歌声可以治愈我，看着你的照片听着你的歌就可以让心静下来，暂时忘却烦恼，晚安。
6、寂寞的人有两种：一种是什么话都听的明白，一种是什么话都听不明白。
7、那些让你睡不着的心事，都会变成天上的星星。
8、我睡不着，天是醒着的，我也是醒着的。
9、这个城市，从不乏晚睡的人。有些人，用尽失眠。也搞不清楚，想的是什么。
10、失眠的人，最害怕黑夜的到来，那一个个煎熬的夜晚，不能安然入睡的痛苦，想一想就会惊恐万分。
（5）睡不着的说说心情短语
1、叫失眠别闹了，别人都睡了那么久那么久了。
2、我永远都是一个人，什么都没有，包括我在乎的朋友。
3、你的一句晚安可以让我高兴的一晚上睡不着觉真的
4、我也只是一个普通人，会生气，会吃醋，所以请你不要一再挑战我的耐心。
5、有些人有些事，未必是最好，但失去了却再也找不到
6、我记性不好，每次生气总是忘记。
7、我渐渐的习惯了孤独，渐渐的习惯了一个人的生活。
