维生素e乳擦脸正确步骤

　　1)维生素e乳擦脸正确步骤

　　1、维生素E是一种脂溶性物质，往往正确涂抹脸的方法是先将脸清洁干净，然后再使用维生素E涂抹在脸上，维生素E主要成分是维生素E，对于皮肤角质增生以及角质层的干燥具有一定的缓解作用，也可以软化面部的角质，所以对于面部的老化性皮肤具有一定的改善作用。

　　2、一般建议使用维生素E乳膏，不建议使用维生素E胶囊扎破以后涂脸，因为维生素E胶囊，见过一些皮肤过敏的刺激性反应。

　　2)补维生素d好处

　　1、提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

　　2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。

　　3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收。

　　4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平。

　　5、防止氨基酸通过肾脏损失。

　　3)维生素b12的作用及功能介绍

　　1、维生素b12的作用：

　　维生素B12又叫钴胺素，是惟一含金属元素的维生素，具有重要的生理功能。主要作用是作为甲基转移酶的辅因子，参与了体内的蛋白质和氨基酸的合成，保证了婴幼儿的正常发育。此外，它还保护叶酸在细胞内的转移和储存，是神经系统功能健全不可缺少的维生素。

　　2、维生素b12的功能：

　　（1）促进甲基转移。

　　（2）促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；维护神经系统健康。

　　（3）以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。

　　（4）具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用。

　　（5）代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用。

　　（6）消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感。

　　（7）是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成。

　　4)维生素e擦脸的副作用有哪些

　　首先：维生素E有促进脸部的色素代谢，有助于减少色斑，若是不过敏的话，那就没有什么副作用。

　　其次：维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，能保持肌肤的弹性，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化，所以维生素E是可以直接涂在脸上的，不过为防止某些人对维生素E过敏，在进行美容之前要进行少量皮肤测试。

　　最后：一般来说，用维生素e擦脸是不会出现出现副作用的，这是与肌肤对物质的吸收有着关联，因为皮肤根本不吸收维生素e，皮肤几近不吸收营养物质，吸收的多为激素与有毒的物质。

　　5)哪些食物含维生素b6最多

　　1、维生素B6含量最多的食物是鸡肉、鱼肉其次为动物肝脏、蛋黄、马铃薯、豆类、水果、蔬菜等。

　　2、维生素B6的食物来源很广泛，动物性、植物性食物中均含有。通常肉类、全谷类产品(特别是小麦)、蔬菜和坚果类中含量较高。动物性来源的食物中维生素B6的生物利用率优于植物性来源的食物。在动物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。