(1)如何快速增肥
1、增肥人群需要选择健康且热量高的食物。
2、首先，可以选择高热量、高蛋白的营养物质，比如牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉等，以上肉类中所含的蛋白质较高且热量较多，进入人体后容易引起人体热量上升，进而使体重上升。
3、其次，平日可以多进食含糖分较多的食物，比如高糖的新鲜水果，新鲜水果中含有的纤维素，不仅可以有效的促进人体肠道蠕动，帮助人体排毒通便，所含有的微量元素、矿物质，也可加快人体新陈代谢的有效进行，从而使人体的废物排出体外，而新鲜水果中的糖分还可以为人体提供能量，协调人体日常活动，多食用新鲜水果还可以使人体逐渐堆积的热量转化为多余的脂肪，有效地使人体增胖。需要注意为了使人体健康的增胖，还需要辅以适度的有氧运动，可以去健身房进行有计划的运动增重，以免出现虚胖的现象。
(2)微信如何快速找到未看完的文章
1、读到一半要离开文章页面时，我们可以点击页面右上角的三个点“…”。
2、然后点击收藏按钮，就将这篇文章暂时收藏了。
3、等回过头再想看这篇文章时，返回微信首页，点“我”。
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6、阅读完后，如果不想长期收藏这篇文章，长按文章题目，点击“删除”，就可以啦。
(3)紧张手抖如何快速克服
1、如果想有效的克服紧张性手抖，应该积极的自我调整，也可以进行药物治疗。自我调整方面一定要树立自信，尤其是紧张的时候要学会转移注意力，不能过分的沉浸其中，尤其是不能过分关注自己的紧张情绪，关注自己手抖的问题，因为这个时候越是关注就会越紧张，从而陷入一种怪圈。
2、这个时候不如选择做自己感兴趣的事情或者更有意义的事情，比如读书、看电影、吃美食，或者与人聊天，这些活动可以有效的转移注意力，同时让自己的心情安静下来。也应该学会积极与人沟通，将自己的紧张、压抑等负面情绪倾诉给自己的好朋友，才能够有效的克服紧张性手抖的问题。
3、在药物治疗方面，对于严重的紧张患者，可以考虑苯二氮卓类的药物，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮等短效的药物，这些药物起效比较快，药效比较好，一般服药30分钟左右就能有明显的效果，可以作为临时用药，对症处理紧张性手抖的问题。
(4)如何快速学会骑自行车
1、找到一辆适合自己的自行车，如果是小孩子，从儿童使用的自行车学起，青少年可以选择运动自行车，或者一些老款式的自行车。
2、先学会滑行，坐在车上，让车自然往前溜，双手控制住把手，找平衡感，或者找一个缓坡，慢慢往下滑。
3、学会控制平衡，把身体坐正坐直，人和车都要保持平衡。把一个脚踏板抬高，然后用脚向下蹬，待车向前溜的时候，再踏上另一只脚，自然地往前蹬，注意保持车把平衡并利用好刹车。
(5)如何快速提升管理人员的管理能力
快速提升管理人员的管理能力的方法如下。
1、管理能力的提高，关键在于加强学习。
作为管理者必须增强与时俱进的学习意识，把学习摆在重要地位，学习是提高管理者知识水平、理论素养的途径。我们在工作中获得的是经验，而理论学习赋予我们的是进一步实践的有力武器。只有不断地学习和更新知识，不断地提高自身素质，才能适应工作的需要。
2、管理能力的提高，要树立创新观念。
创新是现代管理的重要功能之一，管理创新与科技创新不同，它不是个人行为，而是一种组织行为，即是一种有组织的创新活动。
3、管理能力的提高，要有良好的执行力。
执行力是管理者具备的最基本条件，一个出色的管理者应该是一个好舵手，遭遇风浪时，临危不惧，身先士卒。执行力体现在完成公司目标的程度上，管理者必须执行公司确立的目标，使目标清晰具体落实。
