Ⅰ:如何有效的减轻跌打损伤？
一定要记得用凉的东西，比如冰袋或者冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血和渗出。
然后记得用绷带之类的东西固定踝关节，减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉，以避免损伤的加重。
在损伤一周之后还是不好的话，可以使用三七活血膏外敷，主要是为了激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进功能恢复而快速达到治愈目的。
Ⅱ:怎么有效的处理白蚁
1、一般可叫白蚁公司或者是白蚁防治所的工作人员会上门处理。
2、如果是自己放药，建议用白蚁喷粉球放药，具体做法为：通过眼观察、敲打等方式找到白蚁危害位置，然后把药物放到白蚁身上，一般把白蚁药放到喷粉球之内，按2-3下就可以放一个位置，如果看不到白蚁，可放到白蚁的蚁路蚁线上，白蚁一般都会从蚁路蚁线通过的；也可以用螺丝批在白蚁危害处钻孔，把白蚁药粉喷到蚁患处，然后再用棉花或纸巾把小孔堵上，因为白蚁有畏光性---7至10天之后，白蚁相继死亡。注意：好的白蚁药不会马上另白蚁死亡，而是要经过一星期左右才会使白蚁慢慢死亡，因为这样才能够使白蚁充分感染药物。
3、在发现白蚁危害的地方，将木制门窗框按一定距离钻孔灌注药液，周边土壤同时喷洒药液，使木材及土壤都含有一定的毒素，白蚁活动触毒取食都会中毒而死亡。
4、另外还有熏杀法，像国外现在采用热气杀灭法等，也都在一定程度上取得了不错的效果。
Ⅲ:有效的减肥减重方法
1、首先一提到减肥方法，很多人都会选择节食，可是盲目的节食会对我们的身体造成很大的伤害，所以要每天都保证身体所需的营养，将平时的面食用鸡蛋，牛奶等等来代替。
2、其次就是每天喝大量的水，不可以喝任何饮料。因为水可以促进体内血液循环，可以提高新陈代谢，加速身体废弃物的排放，减少体内垃圾的堆积，从而起到减肥的功效。
3、再次就是制定减肥计划和减肥食谱，饮食必须要规律，在减肥期间饮食是非常重要的，不要刻意的节食，饿了就吃，但是我们可以选择有利于我们减肥食物，严格按照减肥食谱进餐。
4、除了健康规律的饮食外，要想减肥当然也不可以缺乏运动，在减肥期间给自己指定运动计划，每天坚持适当的运动，因为运动可以燃烧脂肪，运动可以减少我们脂肪在体内的堆积。
5、对于那些腹部和腰部肥胖的人群来说，选择适合自己的腹部和腰部健身操是必不可少的，当然也可以在平时多干一些弯腰的家务，如拖地，涮洗浴缸，等等都可以锻炼到我们的腰部。
6、最后就是养成良好的饮食习惯，吃东西要细嚼慢咽，吃饭不要吃得太急，太快，慢慢的吃，平时多吃一些蔬菜水果，当然要想减肥家里的水果不可以断掉。
