1：朋友圈睡不着心情短语
1、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满一地的心碎。
2、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思；有一种缘分总在梦醒后，才相信是永恒；有一种目光总在分手时，才看见是眷恋；有一种心情总在分别后，才明白是失落。
3、在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的思念一个人，相思一张脸。
2：晚上睡不着怎么办
保持平常心。假如你此刻正在失眠，请不要让自己的情绪过于紧张，否则越紧张就会越睡不着，越睡不着就会越焦虑，最终形成恶性循环，这比起单纯的失眠，对人体健康的危害将会更大。
改善睡眠环境。不当的睡眠环境比如噪音、光线、异味、卧具不适、温度过高或高低等也是造成失眠的常见原因，因此在睡眠之前，最好保持一个良好的睡眠环境，将各种不利于睡眠的不良环境一一排除，比如可以用耳塞隔绝部分噪音，拉紧窗帘或眼上眼罩隔绝刺眼的光线等，或者你将有一个非常不错的睡眠。
改善睡前习惯。有这么一群人，他们经常睡前躺在床上玩手机、打游戏或者熬夜加班，还有的人晚餐吃得太饱或饮用过量的浓茶和咖啡等，这些都可能会引起失眠。如果是正饱受失眠困扰的朋友，不妨改掉这些坏习惯吧，或许你的失眠将不治而愈。
音律诱导助眠。靠听节律而又平淡的声音，比如火车运行的声音（亲测有效）、滴水声等都可能帮你更快的进入睡眠状态。另外，聆听悠扬的轻音乐或催眠曲也可以帮助改善大脑微循环，促使大脑得以放松和休息，进而缓解疲劳，帮你尽快入眠。建议有长期失眠困扰的朋友，不妨尝试一下此类方法，或许对你能有所成效。
3：晚上睡不着要怎么办
睡前半小时喝一杯热牛奶。牛奶有助于催眠的作用，睡眠不好的朋友，可以在睡觉半小时，或者一小时前，喝一杯热牛奶。
睡前半小时不要开电脑，玩手机。现在大家几乎都是手机不离手，很多时候都抱着手机躺床上玩，时间不知不觉就过去了，这样很容易失眠的。
最好可以听一首比较舒畅缓慢的音乐，营造一下睡眠的感觉。睡觉之前可以听一听书籍，或者公众号里面的主播朗读书籍，或者听一些比较轻慢的轻音乐，都有助于睡眠的哦。
睡觉之前用热水泡脚。用热水泡脚是很舒服的，泡脚过后，血液循坏了，人也感觉到疲惫了，也很容易睡着的哦，睡之前一定要把脚给晾干再睡。
睡觉之前和老公谈谈心。如果已经结婚的，可以在睡觉之前找老公谈谈话，一起手牵手聊聊天，感觉到很开心，很幸福的时候，也很容易睡着的。
睡觉的时候，不要想太多事情。很多人因为想太多，所以导致睡眠不好，第二天精神不佳，这样反复恶性循环，是非常不好的。睡觉的时候就好好睡吧，什么都不要想。
