Ⅰ：拉力带怎么用
1、弹力带硬拉：双腿与肩同宽，俯身屈膝，保持自然呼吸。双脚踩紧弹力带，保持腹部收紧，向上呼气，向下吸气。双手握紧使弹力带紧绷，向上提拉，腰背挺直，循环完成。
2、弹力带俯身臂屈伸：俯身屈膝，保持腹部收紧，双腿略微打开，双脚踩紧弹力带。屈臂向前向后拉，腰背挺直，向上呼气，向下吸气。大臂贴紧身体，双手握紧使弹力带绷紧，保持自然呼吸。
3、仰卧弹力带侧平举：仰卧于垫上，双脚脚弓踩紧弹力带，双手握紧弹力带。双臂向上推起至头顶上方，双臂向两侧打开至大臂与肩平行。保持腹部收紧，背部贴紧地面，向上呼气，向下吸气。
4、弹力带蟒式卷腹：仰卧于垫上，双脚脚弓踩紧弹力带，双手握紧弹力带。下颚收紧，做全程卷腹至身体与地面垂直，慢慢下落。保持腹部收紧，腰背挺直，向上呼气，向下吸气。
5、跪姿弹力带提臀(左右)：呈跪姿于垫上，左脚脚弓踩稳弹力带，双手握紧弹力带。左腿向后将腿蹬直后屈腿，循环完成，保持自然呼吸。保持腹部收紧，腰背挺直，向上呼气，向下吸气。
Ⅱ：和平精英幸运币怎么用
1、幸运币用来参加游戏里大部分的抽奖活动的，每次抽取需要6个幸运币，抽取10次就是60个幸运币。
2、最新的抽奖活动是巧克力工厂，本次活动有着非常大量的皮肤，主要是以本次的巧克力甜心为主题。在角色皮肤上拥有三套，分别是甜心巧克力、天使彩虹糖、宝贝奶油派，这几套皮肤的品质都是非常高的，而且很适合女性玩家。
Ⅲ：自定义模型制作器怎么用
1、点击进入游戏,选择打开背包。
2、在工具选项里点击自定义模型制作器。
3、放置在空地上,点击一下。
4、弹出的界面选择实例模型或者自定义模型。
5、在自定义模型界面选择新建,左下方的选项可以设置参数。
6、点击动作，可以设置一些动作。
7、设置完成，点击左上角对勾，弹出界面点击确定。
Ⅳ：怎么用ip上网
1、进入无线网络链接的链接状态。点击“开始”找到控制面板。在控制面板里找到“查看网络状态和任务”点击进去。点击无线网络连接，进入连接状态。
2、在左下角点击属性进入属性界面进行选项操作。在属性界面里找到Internet协议版本4（Tcp/IPv4)。选定该选项，点击属性。在属性界面中选择“使用下面的ip地址”。在下面的方框内依次输入你的ip地址等。输入完后，点击确定就可以开始上网了。
Ⅴ：我的世界地图怎么用
1、地图的使用方法：右键空地图就能让地图显示图形了，其中的白点，代表的是玩家所在的位置。如果白点到了地图的边沿位置，而且我们怎么移动都是在边沿位置移动，那么表示我们已经走出了地图所能显示的范围了。
2、合成的第一张地图是最小的地图，只显示玩家附近比较小的区域，如果要扩大地图的显示范围，那么就要进行地图的升级。
3、地图升级方法是：将第一张合成的地图放在工作台中间，旁边各放一张纸（共8张），一共可以升4次级，合成一张最大地图，只要玩家走过地图能显示的地方，地图就会显示出附近的地貌。
