(一)强直性脊柱炎饮食生活等应该注意哪些
【重中之重：好的心态】要大心，不要大意。
生病不可怕，可怕的是怕生病。这不是绕口令，是每个人都可能发生的心理变化。
生病了，合理用药，有效配合治呗。有啥的，谁还不生病啊。
坏心情是黑暗，它可以在体内制造很多毒素，更加影响病情的康复。整天怕天天愁，怨声载道伤了爱你的人，也伤了自己的身体。
好心情是阳光，普照大地，乐观的心态就是鼓舞人心的战鼓，会激发体内动力和潜力更好更快的治好自己。
你说哪种好？
【饮食注意一：辛辣食物不要吃。】
尤其是发病期间不要吃，刺激血液易造成水肿等现象。
如果病情控制住，并且几年内比较稳定，那时可以少吃一些。但是并发眼部虹膜炎的患者最好不要吃辣的。。
【饮食注意二：生冷食物不要吃】
生冷食物容易造成肠胃疾病，AS诱因之一就是肠胃炎之类的疾病，所以能少则少。
【饮食注意三：发物不要吃，或者少吃】
发物有可能诱发身体炎症，过敏等症状，也是诱因之一。
【饮食注意四：多清淡少油腻】
多吃蔬菜水果，油腻少吃甚至不吃，油腻也是增加血液流通受阻几率的因素之一。
【生活细节注意一：戒烟戒酒】
烟酒的伤害人人都懂。
尤其对AS患者伤害是加倍的。
烟中的尼古丁会造成血液的於堵，不通则通，於堵就是不通，后果就是疼痛加重。
酒刺激血液，和辛辣食物同理，容易造成水肿等现象。
【生活细节注意二：保暖，避风，防潮】
AS属于风湿范畴，风，冷，湿也都是诱发因素。
说通俗点，热胀冷缩，凉风，寒冷，潮湿，这三样都是能让人毛孔收缩，血管收缩，这时血液就不畅，不就引起疼痛了吗。
如果热乎乎的，冰都融化了，小河流水哗啦啦的畅通无阻，浑身通透，哪样舒服？
【生活细节注意三：避免过度劳累】
过度劳累，身体能量不够用了，抵抗病情的力气都没有了，自然会更难受更疼了。
但这不是你一点家务啥的都不干的理由哈，适度干点活舒展筋骨还是好。
注意把握度。
【生活细节注意四：夫妻生活要节制】
不知为什么好多AS患者这方面都比较旺盛，所以很难做到自制。
还有因为本身疼痛，就利用打飞机那几秒钟时间缓解一下，舒服一下，那几秒是好受了，可以后的数天，数月，数年怎么办？岂不是得了芝麻丢西瓜吗！就像吸毒一样，上瘾，身体却越来越糟。
肾主骨，肝主筋，夫妻生活方面过度必伤肝肾，那筋骨必受影响。道理很简单。
【生活细节注意五：形体姿态要端正】
关节疼痛时，一般会在某个姿势时疼痛减轻，觉得这样舒服，那就这么呆着吧，但往往那时我们的身体不是歪的就是斜的，时间长了很容易固定变形，到时想纠正就难了，所以平时一定要坐有坐相站有站相。
【适度的康复锻炼必不可少】
发病期间在药物的辅助下，疼痛一般会减轻，这时一定不要偷懒，要锻炼，保持关节的功能，否则最后关节纤维化失去活动功能，或者活动范围受限，那后悔都来不及了。
锻炼不要剧烈，不要过度，以动作到位为主，可以缓慢，比如练抬腿，慢慢的抬，抬到最大限度为止，不要图快，嗖嗖两下，抬的跟走路迈步差不多，有什么用，白浪费时间和体力。
就像太极拳一样，动作虽慢，但是动作角度位置，一抬腿，一提足都是很到位的。也可以学习太极拳练练。
其他锻炼方法可以网上自己搜一下，方法很多，但一定要用适合自己的方法，适合的才是最好的，也可以根据自身情况自己摸索锻炼方法，我们要的是效果，不是形式。
【药物和锻炼，生活细节，饮食控制的关系】
俗话说，三分治七分养。这个养不是让你躺在床上吃喝睡。而是用自身行为和行动配合药物的治疗，来促进药物的吸收，得以发挥药物最大的功效。上面提到的心态，饮食，生活细节的注意，日常康复锻炼都是行为和行动。
这样相互配合才能更好更快的控制住病情，让身体日益好起来，而不是偏听偏信那些神医妙方，讨来一副药说能治，就吃完等奇迹，那是妄想。
如果分内外的话，饮食，生活细节，心态，药物，属于内。
康复锻炼属于外。
换句话说，内即阴，外即阳，阴阳调和相生相克，就想个太极图一样。
相生就是内做到位，该忌口就忌口，该控制就控制，这样才能使身体精气神更加充足，那身体进行康复锻炼时就更加有力气，效果更加好，病情好转就更快。
反之相克的效果呢，我不说，你也会明白。
冰冻三尺非一日之寒，我们的身体不是一下子就病倒了，而且体内发生着你看不到的变化，达到临界点后才体现出来让你知道，所有不可能说好马上就好，而是需要你去重新建设自己的身体，就好像一个损坏的房子，需要一砖一瓦慢慢重新修建垒砌。这需要一个过程，不要急于求成。哪怕每天只垒一块砖，坚持下去，有一天你会突然发现一个大厦立于你的面前。这就是量变产生的质变。都是不知不觉的，同样的你有一天也会发现比前一天突然好了很多。你的大厦也会重新矗立。
(二)强直性脊柱炎能治好吗
首先，强直性脊柱炎在初期是可以达到临床上治愈的目的的，但是到后期治愈的几率就比较渺茫了。
其次，强直性脊柱炎发病早期，病人腰背疼痛，严重者脊柱功能活动受限;强直性脊柱炎在患病早期，症状并不是十分明显，患者会感觉到脊柱酸痛或轻度，天气一变化，如阴天下雨，患者的症状更加明显，在过渡劳累后，症状也会加重，有时弯腰也会。由于这时期很多脊柱活动没受到限止，通常以为是过渡劳累引起，因此经常导致误诊误治。
最后，仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2—3次，放松;做双手抱双膝运动2—3次，放松;做双手抱双膝运动2—3次，至僵硬消失为止。
(三)如何对疤痕进行有效的修复？
首先，1、 预防疤痕的第一步,就是正确的伤口照顾,不论是创伤,烫伤,皮肤感染或是手术,伤口愈合后都会产生疤痕,正确的伤口护理可以避免异常疤痕的产生. 2. 于伤口拆线或伤口初步愈合后,视情况开始执行按摩疗法和压迫疗法.3. 以美容胶纸或硅胶片压贴于愈合的伤口上,美容胶纸需每天24小时贴牢,硅胶片则需贴12小时左右,贴压的范围必须大于伤口本身并包括周围的正常皮肤才有效. 4. 压迫疗法可以减少伤口向外拉张的力量,使疤痕变得较平,较细. 5. 按摩疗法可以使硬疤软化,并且有组织扩张的效果,可以改善凸起或有挛缩倾向的疤痕. 6. 对于大面积的伤口,则可考虑紧身弹性衣的压迫治疗方法.
其次，在饮食上要加以改善的，补充维生素是需要的，多些清淡，切勿吃一些过于辛辣的食物，饮食要有规律，多喝点水，合理自己的生活习惯是需要的。可以用维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性
(四)有效的睡眠方法
1、相比数羊、喝牛奶来说，正确的呼吸方法能更加有效的帮助我们快速入眠。其实，只要我们放缓呼吸的速度，就能舒缓神经系统，降低心率和血压，有助于我们进入梦乡。
2、“478”呼吸法：“478”呼吸法对助眠和减压有很好的效果。坐在床上，后背挺直；用舌尖顶住上颚；闭上嘴，用鼻子吸气（数4下），保持住气息（数7下），然后用嘴呼气（数8下），重复4遍。
3、鼻孔交替呼吸：张口呼吸是在潜意识中告诉大脑身体正承受压力；而用鼻子呼吸是向大脑发出放松信号。睡前坐在舒服的位置，后背挺直，闭上双眼；用右手无名指按住左鼻孔，吸气；然后用右手拇指按住右鼻孔，呼气；重复上述过程，很快就会产生睡意。
(五)网瘾有什么有效的戒除办法
1、把所有游戏账号里的所有东西全丢了，然后删号，若有密保卡或活动密保之类的东西也删除。
2、意志转移，强迫自己加班给自己定个目标，目标是想买的东西，若想房间是什么样子，那就要想第一个月工资用来买什么。
3、多点和同事交流，比如下班后，和同事去吃宵夜或去坐一会。
4、多找其他的事来做，可以培养个爱好如游泳，打球，登山，旅游等等。
