1)做一个最好的你
1、每一个人，都有自己的优点和缺点，每一个人，都有自己的心愿和理想。有时候，你的优点也许无法发挥；有时候，你的缺点会出来捣乱。也许你的心愿无法实现，也许你的理想离你愈如远。那就尽自己最大的努力吧！
2、你一定是有优点的，当你成功的时候，一定要祝贺自己。哪怕只是将自己的房间收拾整齐，按时果断地离开电脑游戏，你都应该对自己祝贺道：我真棒！慢慢地，你将发挥你的优点，这些优点将带你走向成功！
3、当然，每个人也都是有缺点的。当你遭到大家的反对和嘲笑，你都应该想：我哪里做得还不够好。当你发现了自己的缺点时，就要努力将它改正。慢慢地，你将变得愈加完美。
4、你的心愿也许只是一个梦想，但是你还要向那个方向努力。比如在人类超出地球之前，登月也不是人类的梦想吗？只要你努力，哪怕它真的无法实现，你也会觉得无比快乐。
5、每个人的理想都不一样，有想当警察的，有想当演员的，有想当医生的，有想当消防员的。总之，无论你想干什么行业，你都得从小打好基础，然后给自己建立目标，每完成一个目标，就意味着你离成功又近了一步。当你完成了所有目标时，你的理想就能实现。
6、总之，做到最好，你一定会成功。
2)种姜最好的方法
1、严格选地，避免连作：选择土质肥沃、土层深厚、透气性好、有机质丰富，保水保肥力强的沙壤土、壤土、粘壤土，要求田块地势稍高，排灌方便，不易积水。生姜不宜连作，应与水稻、十字花科、豆科作物等进行3—4年的轮作。
2、精选姜种，促进早发：选择姜块肥大丰满、皮色光亮、肉质新鲜、质地硬、具有1—2个壮芽、重50—75克、无病害的老姜作种姜。种姜播种前用50％多菌灵500倍液浸泡消毒。种姜消毒后，先晒2—3天，待姜块表面发亮时，即可堆放，用稻草覆盖进行保温催芽，要求保持湿润，温度控制在20~25℃，当姜芽长到1厘米时即可播种。
3、适时播种，合理密植：灌溉条件好，气温高，且不催芽，在惊蛰节令播种；无灌溉条件及气温低，且需要催芽，在清明前后或谷雨节令播种。播种实行条播，行距35~40厘米，株距26~30厘米，沟深10—20厘米，每亩用种500公斤左右。亩用15公斤尿素、25公斤复合肥作种肥，将肥料放入沟内与土壤混匀。播前1小时左右浇底水，使土壤湿润，将姜块水平放在沟内，使幼芽方向保持一致，并用手轻轻按入泥中，覆湿润细土5厘米左右。
4、施足基肥，科学追肥：生姜生长期长，应采取施足基肥、多次追肥的原则。整地时，亩用腐熟有机肥3000公斤、钾肥25公斤作基肥。当苗高30厘米左右、1—2个分枝时，追1次肥，亩施20公斤尿素，也可用清粪水浇苗；立秋前后，亩施复合肥50公斤、硫酸钾25公斤，在距植株基部15厘米左右开沟施入，覆土灌水；地下根茎膨大时，亩施尿素10—15公斤、硫酸钾15—20公斤。
5、遮阴降温，促进生长：生姜是喜阴，不耐高温和强光的植物，因此夏季生长期间要进行遮阴，以促进生长。遮阴方法很多，可以搭棚遮阴，也可与高秆作物玉米进行间作。
6、防旱防涝，及时培土：生姜不耐干旱，也不耐涝，对水分要求严格。生长期以保持土壤湿润为宜，在夏季高温期间，应及时浇水降温，以早、晚浇水为好，雨水天应及时排除田间积水，以减少姜瘟的发生。为防止根茎露出地面，表皮变厚，品质变劣，要进行培土，一般结合浇水施肥进行2—3次培土，每次培土3厘米左右。
7、搞好病虫害防治：病害主要有腐烂病和斑点病。腐烂病一般在7月始发，8~9月为发病盛期，发现病株及时拔除，挖去带病菌土，在病穴内撒施石灰，用干净无菌土填埋。斑点病发病初期喷洒50％百菌清800倍液，隔7～10天喷1次。虫害主要有姜螟、姜蛆，用敌百虫或辛硫磷进行叶面喷洒防治。
3)效果最好的减肥方法
1、慢跑，控制饮食，加上每天至少30分钟的慢跑，不能不吃饭，因为反弹特别快，吃一顿胖四斤的那种，只能少吃油腻的食物，主要以水煮食材为主。
2、尝试3天轻断食，轻断食不是不吃，而是健康的吃，不吃过于油腻的食物，以酸奶、水果、和水煮蔬菜为主。
3、侧平板支撑，瘦身燃脂之后再做一下巩固，每天做三组平板支撑，每组3分钟，一定要坚持训练，身体多余的脂肪燃烧结束，开始塑形，瘦身要逐步实施，长期坚持，利于身心健康，不可急于求成。
