(一)可以减肥的菜谱
大米香蕉粥。把大米淘干净，做开水后下入大米小火熬成粥，最后然后把香蕉捣烂放入大米粥中关火，香蕉可以帮助我们排除毒素的，而且大米是热量低的食物。
饭后喝酸奶。美味又营养的酸奶不仅能增加体内代射，保持肠道益生菌的平衡还能美白养颜哦。
番茄芹菜瘦身汤。 材料：猪瘦肉250克、番茄250克、芹菜250克。盐、味精、生姜各适量。 1、瘦猪肉洗净切片，焯水待用。 2、水煮滚，放入猪肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮10分钟，再转文火煮90分钟，加入盐和味精即可食用。
(二)减肥的笑话句子
1、减肥的笑话句子:
(1)对于减肥这种高大上的事情,还是等我们吃饱了再好好研究。
(2)世界上有两个我一个吃货的我一个真心想减肥的我。
(3)我减肥的时候你一定要来哦,因为看见你,我就没有食欲了.
2、减肥的笑话段子:
(1)一胖子想减肥去看医生，医生告诉他：要想减肥你只能吃馒头片。胖子问：大夫，那馒头片我是饭前吃啊？还是饭后吃啊？
(2)甲：喂，你踩我脚了！乙：噢，你应该感到庆幸，我最近刚好减肥了。
(3)手术室门口，大汗淋淋、浑身湿透的医生对家属说：“对不起，我们尽力了！”家属闻言哭成泪人；“真的……真的一点办法都没有了吗？”医生摇摇头，叹道：“你女儿实在太胖了，我们真的搬不上手术台。”
(三)可以减肥的食物有哪些
1、燕麦粥
燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
2、煮红薯
据测定，每100克红薯热量为99大卡。而白米饭的热量是115大卡/100克。红薯的热量比米饭的热量低。此外，红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。并且，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。
当然，红薯也属于碳水化合物。如果一天里吃了红薯，要扣除相应的主食量。对于减肥的朋友来说。每天有一餐用红薯代替主食，也是很好的减肥做法。
3、蒸煮土豆
很多人以为土豆是淀粉类食物，吃了容易肥胖。其实，土豆中的淀粉多是抗性淀粉，具有减肥效果。但是要注意土豆的烹饪方式，要避开煎炸的方式，用蒸煮的方式烹调，并且少放调料。
