在家最简单的减肥方法

(1)在家最简单的减肥方法1、颤抖健身。这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水,仰卧在床上(或地板上),枕头不必太高,双手、双脚自然平放。静止一分钟之后,双手缓缓向上举起,双脚竖起,四肢与身体形成90度角。然后四肢同时轻...

  (1)在家最简单的减肥方法

  1、颤抖健身。

  这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水,仰卧在床上(或地板上),枕头不必太高,双手、双脚自然平放。静止一分钟之后,双手缓缓向上举起,双脚竖起,四肢与身体形成90度角。然后四肢同时轻轻抖动,每次3至5分钟,早晚各一次。这种颤抖运动可促进血液循环,有助于医治头痛、高血压、心脏病、胃肠疾病以及腰酸背痛等疾病。

  2、踏跳运动。

  在地板上放一只小板凳或一捆报纸,高度约30厘米,先将右脚踏在板凳上,左脚踩地,然后双脚同时交换位置——左脚踏凳,右脚踩地,这样交替进行,每分钟做24次。这种方法可以锻炼心脏对持久类活动的反应,减少心脏受损害的危险。

  3、平坐前伸。

  脱去鞋袜,坐在地板上,双腿向前伸平,并拢,足跟相距13厘米,脚掌顶住墙,双手前伸,尽力触摸墙壁。注意,膝盖不得弯曲,用力不能过猛、肌肉尽可能放松,持续5秒钟。这套动作可锻炼脊椎、髋部和腿部的柔韧性。有助于避免腰背及腿部损伤。

  4、做俯卧撑。

  这个动作男女有别,女子和10岁以下儿童,双膝着地,小腿翘起,头至膝保持平直,双掌伸平,手指向前,在肩下方撑地,掌距与肩同宽。然后用胸部伏触地面,继而用双臂撑起至臂伸直。这项动作能锻炼上肢、肩和胸部肌肉的力量和耐力,有利于保持良好身姿,避免含胸、驼背。

  5、迈步运动。

  把左脚向前迈进一大步,然后慢慢放低右膝盖,直到它几乎与地面接触。注意左膝盖要成90°,把身体重心压向左脚。然后站起身来把右脚靠向左脚,把右脚迈向前方,重复做之前的动作,每只脚做8次。如果刚开始有些困难,可在原地做挺进运动,每侧身体做8次,然后换另外一侧身体重复做。

  6、蜷缩起坐。

  双臂交叉紧抱胸前,双腿弯曲,脚后跟距臀部30—50厘米,脚掌放平,脚尖钩住家具底沿,上身向后平躺;起来时躯干和头部前倾,尽量碰触脚尖钩着的家具。1分钟里不间断地尽力重复。这一动作能强健腹部肌肉,避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。

  (2)最简单的拔丝山药做法

  1、首先山药去皮洗净,滚刀切块。

  2、然后锅中放入食用油,待油温烧至7成热,放入山药块炸制金黄,捞出沥干。

  3、接着锅中留底油,放入白糖,小火不停搅拌,待糖溶解颜色微黄时,放入炸好的山药,翻炒均匀即可。

  (3)手竿钓翘嘴鱼最简单的方法

  1、手竿钓翘嘴关键在于诱和钓上,所以先说说怎么诱鱼。自然水域中的翘嘴主要进食小鱼虾等小型水生动物,但是大翘嘴对于素食也是不拒绝的,嫩玉米钓大翘嘴也是可以钓到的,但是用来钓小翘嘴效果就不好。所以钓翘嘴也会打窝,但是打窝的目的并非是吸引翘嘴进窝,而是吸引各种小杂鱼进窝。翘嘴的嗅觉不发达,主要是视觉觅食,当看到成群的小杂鱼翘嘴就会进窝。

  2、所以垂钓的时候开始可能上的全是白条,钓着钓着就上的基本全是翘嘴了,就算上白条体型也会不初期大。所以打窝可以使用比较吸引小鱼的窝料,或者干脆使用雾化好的腥饵来打窝,用腥饵拉饵垂钓,小鱼来了,翘嘴也就不晚了,虽然翘嘴是小杂鱼吸引来的,但是入窝后还是吃饵料的。

  3、手竿钓翘嘴的诀窍就在于吸引翘嘴攻击鱼饵,如何让鱼饵摆动幅度大,摆动时间长,是钓翘嘴的一大秘诀。首先用饵要使用轻质的饵料,可以开的粘软一些,附钩性要好;第二就是使用比较长的子线,增加摆动幅度,吸引翘嘴攻击;或者使用飞铅钓,变相延长子线长度。总体来说飞铅钓是比较合适的,尤其是飞双铅和全泳层,好处就是不但线组摆动幅度大,而且浮漂入水可以马上站立起来,坐等翘嘴的抢食动作传递到浮漂上,免去了有口的时候浮漂还躺着的尴尬情况。

  (4)洗螃蟹最简单的方法

  1、白酒醉蟹法:

  把螃蟹放在盆里后倒适量清水,再倒入少量白酒混合均匀,这样螃蟹喝了含有白酒的水就会醉倒变得昏迷,随你怎么摆布都没有力气夹人了。如果你还是不怎么太放心,还可以取出醉倒的螃蟹后,用锅铲的背面把它拍晕,这就万无一失了,你想怎么刷就可以怎么刷了。

  2、温水烫蟹法:

  把螃蟹肚皮朝上放入约45度的温水中,等它翻过来的时候就已经被温水烫晕了,你完全可以放心大胆地下手刷洗了,不会被夹到手也不会影响螃蟹的鲜美味道。

  这种方法最需要注意的是控制好水温,水温太低达不到烫晕螃蟹的效果,而水温太高则会让螃蟹的脚脱落。具体操作时可以用手来试温,把手放在到里时如果感觉有点热但不怎么烫手,这个温度就刚好是45度左右。

  (5)找沙金最简单的方法

  1、观色。黄金是七青八黄九紫十赤。意思是说青黄色的含金量为70%,黄色的含金为80%,紫黄色的含金为90%,赤黄色的几乎含金为100%。

  2、看比重。黄金是已知物质中比重相对其他常见金属而言是比较大的,其密度为19.37克/立方厘米,。有经验的人,看看颜色,掂掂重量,便知一二。

  3、可以比硬度,用火烧,用酸溶的办法识别金子。

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